당뇨 및 당뇨 전단계에서 식습관과 운동요법은 매우 중요한 축을 담당합니다. 당뇨의 경우 필요한 운동은 크게 3가지로 꼽힙니다. 유산소 운동, 근력운동, 그리고 유연성운동과 균형운동 등이 필요합니다. 사실 이 운동들은 당뇨가 아닌 경우에도 건강한 신체를 위해서 반드시 필요한 운동들입니다 함께 읽기 좋은 글 당뇨 수치, 당화혈색소 정상치, 기준 당뇨병, 당뇨병 전단계, 정상의 혈당 및 당화혈색소 수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2016 년 30세 이상 성인 7명 중 한 명 (14 % ) 이 당뇨병을 가지고 있다고 하며 65세 이상 성인 기준으로 할 www.topdoctor.kr 운동계획을 짤 때는 어떤 종류의 운동을 할지, 일주일에 몇 번이나 할지, 얼마동안 운동을 할지, 어느 강도로 운동을 할지를 고..
